畫(huà)紙上的雨天可以開(kāi)出花，指尖的沉迷能夠被溫柔告別，情緒的背包學(xué)會(huì)了自己減重——心理課不再只是講座與問(wèn)卷，而變成一場(chǎng)可以“玩”的體驗(yàn)。

這個(gè)初冬，安慶師大的校園里正掀起一場(chǎng)“心靈接力”：從“從我到我們”的人際成長(zhǎng)團(tuán)輔，到“給情緒放個(gè)假”的減壓工作坊，再到“告別‘指尖沉迷’”的新奇探索……十余場(chǎng)“小而暖”的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，正以貼近生活的方式，讓學(xué)生的情緒有處表達(dá)、困惑有人回應(yīng)，在實(shí)踐與體驗(yàn)中傳遞著心理健康的知識(shí)。

從“育師”到“育生”的全維度滲透

“親其師，信其道?！睂W(xué)生處副處長(zhǎng)王惠在2025級(jí)新生輔導(dǎo)員心理團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)會(huì)上闡述了輔導(dǎo)員在學(xué)生心理健康教育中的關(guān)鍵作用。此次培訓(xùn)不僅系統(tǒng)講解了團(tuán)體輔導(dǎo)的理論與方法，還專(zhuān)門(mén)設(shè)置了互動(dòng)體驗(yàn)環(huán)節(jié)，既為輔導(dǎo)員搭建了專(zhuān)業(yè)框架，也促進(jìn)了彼此的情感共鳴，輔導(dǎo)員在專(zhuān)業(yè)提升與思想啟發(fā)中收獲頗豐。

“‘雨中人’畫(huà)上鮮花與蝴蝶后，我仿佛為自己心里的雨天推開(kāi)了一扇窗。”在敬敷女生工作坊的團(tuán)輔活動(dòng)中，地理科學(xué)專(zhuān)業(yè)2023（3）班的袁木子分享。本次活動(dòng)以“為心賦能，助力成長(zhǎng)”為主題，由國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、安徽省輔導(dǎo)員名師工作室“蒔心工作室”負(fù)責(zé)人李艷帶領(lǐng)，通過(guò)一系列心理體驗(yàn)游戲，引導(dǎo)學(xué)生們覺(jué)察情緒、表達(dá)自我。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫暖而投入，學(xué)生們?cè)趦A聽(tīng)與互動(dòng)中逐漸打開(kāi)內(nèi)心。

如果說(shuō)外在的正確引導(dǎo)是第一步，那么如何在現(xiàn)實(shí)中轉(zhuǎn)化情緒、賦能前行，則是每個(gè)學(xué)生需要掌握的重要能力。研究生團(tuán)體開(kāi)展了“釋放壓力，輕裝前行”主題團(tuán)輔活動(dòng)?；顒?dòng)高潮的“情緒畫(huà)卷的重塑與分享”環(huán)節(jié)，學(xué)生們以畫(huà)筆坦露心事，將代表壓力的紙片撕下，共同拼貼成象征新生的集體畫(huà)作。英語(yǔ)筆譯專(zhuān)業(yè)2025級(jí)的康曉迪坦言：“撕開(kāi)紙的剎那，我感覺(jué)心里的大石被移開(kāi)?！?/p>

寓教于樂(lè)的情緒課堂

心理團(tuán)體輔導(dǎo)的吸引力，往往從豐富多元的“玩法”開(kāi)始。“松鼠抱樹(shù)”的靈活穿梭活力十足，易于打破拘謹(jǐn)僵局；“石頭剪刀布”的趣味比拼、“名字接龍”的默契接力，在歡聲笑語(yǔ)中快速拉近彼此距離；“雨中人”的畫(huà)筆傾訴、“情緒樹(shù)洞”的涂鴉解壓，用創(chuàng)意筆觸解鎖情緒出口……這些精心設(shè)計(jì)的游戲構(gòu)成多元入口，使不同性格的學(xué)生都能找到表達(dá)自我的方式。

“放下手機(jī)抬起頭”主題團(tuán)輔展現(xiàn)了游戲如何承載引導(dǎo)。以“搶數(shù)字”游戲自然引出手機(jī)使用話(huà)題，隨后通過(guò)“手機(jī)利弊”分組討論、“沒(méi)有手機(jī)的一天”計(jì)劃設(shè)計(jì)，使學(xué)生直觀(guān)認(rèn)知手機(jī)依賴(lài)的影響、探索多元生活方式。“信念替換卡”環(huán)節(jié)，學(xué)生將“離開(kāi)手機(jī)很焦慮”改寫(xiě)為“我能發(fā)現(xiàn)身邊的精彩”，積極認(rèn)知在游戲中逐漸強(qiáng)化。

這些豐富形式背后，是“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”的心理教育理念。無(wú)論是通過(guò)肢體游戲釋放壓力，還是在主題討論中獲得認(rèn)知轉(zhuǎn)變，心理輔導(dǎo)重點(diǎn)在潛移默化地學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)?；顒?dòng)的真正成效體現(xiàn)在學(xué)生們的明亮眼神和輕松姿態(tài)——他們?cè)诨?dòng)中不僅收獲了愉快體驗(yàn)，更學(xué)會(huì)了正確調(diào)理情緒的方法。

拂過(guò)一陣風(fēng)喚醒滿(mǎn)園春

心理團(tuán)體輔導(dǎo)采用“線(xiàn)上+線(xiàn)下”雙軌并行模式，實(shí)現(xiàn)輔導(dǎo)形式與效能的雙重提升。線(xiàn)下以實(shí)地活動(dòng)為基礎(chǔ)，邀請(qǐng)中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師李序林和安慶師范大學(xué)心理健康中心負(fù)責(zé)人夏寅生等多位專(zhuān)家共同引領(lǐng)。線(xiàn)上則作為有效延伸，通過(guò)資源共享與持續(xù)互動(dòng)構(gòu)建起“線(xiàn)下沉浸體驗(yàn)、線(xiàn)上長(zhǎng)效支持”的閉環(huán)體系。

“真正的成長(zhǎng)源于人際聯(lián)結(jié)，這需要營(yíng)造安全信任的場(chǎng)域，使成員互動(dòng)產(chǎn)生‘生命影響生命’的力量，帶領(lǐng)者應(yīng)從知識(shí)傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)檫^(guò)程催化者。”心理健康中心教師吳越表示。

未來(lái)，心理健康中心希望通過(guò)活動(dòng)賦能“每一個(gè)參與者”，并鼓勵(lì)他們成為身邊人的“心靈火種”。心理團(tuán)體輔導(dǎo)將持續(xù)優(yōu)化活動(dòng)設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我覺(jué)察與成長(zhǎng)。當(dāng)這些學(xué)生帶著更穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和更積極的應(yīng)對(duì)方式回歸日常生活，他們的改變將成為最生動(dòng)的示范，以朋輩影響和社群互動(dòng)，自然帶動(dòng)更廣泛群體的積極轉(zhuǎn)變。

正如雅斯貝爾斯所說(shuō)的“一棵樹(shù)搖動(dòng)另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”當(dāng)學(xué)生們?cè)谟螒蛑袑W(xué)會(huì)表達(dá)，在分享中獲得共鳴——心理健康教育的意義，正以最生動(dòng)的方式融入青春成長(zhǎng)的每一個(gè)瞬間。這場(chǎng)“心靈接力”沒(méi)有終點(diǎn)，因?yàn)樗呀?jīng)在每個(gè)參與的學(xué)生心中，埋下了自我關(guān)照、善意聯(lián)結(jié)的種子。（撰稿：學(xué)生記者  劉蕊       攝影：張冬娜        編輯：田夢(mèng)甜     審核：王惠  趙麗麗）