近日，體育學(xué)院面向全體在校生組織開(kāi)展“冬日尋光·心向暖陽(yáng)”心理健康周系列活動(dòng)。本次活動(dòng)涵蓋專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)、趣味減壓互動(dòng)、陽(yáng)光體育健身等內(nèi)容，旨在為學(xué)生提供全方位心理支持，為寒冬校園注入“心”能量。

考研“心”護(hù)航，精準(zhǔn)減壓

為緩解2026屆考研學(xué)子的備考?jí)毫Γ瑢W(xué)院近日開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)專(zhuān)題活動(dòng)。心理健康專(zhuān)管教師方芳圍繞考前焦慮、自我認(rèn)知調(diào)試等常見(jiàn)問(wèn)題，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，從壓力識(shí)別、情緒管理、作息調(diào)整等方面進(jìn)行講解。通過(guò)案例分析與方法演示，方芳系統(tǒng)介紹了深呼吸放松法、積極心理暗示等實(shí)用技巧，幫助同學(xué)們?cè)跊_刺階段保持情緒穩(wěn)定、提升復(fù)習(xí)效率，以更加積極、從容的心態(tài)迎接考試。

期末“心”趣味，拒絕焦慮

為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力，緩解期末備考?jí)毫Γ?，體育學(xué)院積極組織學(xué)生開(kāi)展班級(jí)趣味活動(dòng)，通過(guò)趣味故事接龍游戲、藝術(shù)療愈等多種活動(dòng)形式幫助學(xué)生釋放焦慮情緒、從容應(yīng)對(duì)期末考試?；顒?dòng)中，25名新生用30分鐘完成了一場(chǎng)全員共創(chuàng)的“故事接龍”，在歡笑與掌聲中打破陌生壁壘，寫(xiě)下班級(jí)溫暖序章。此次活動(dòng)采取“1人1-3句、10秒限時(shí)”的快節(jié)奏接龍。開(kāi)篇句“某個(gè)周末清晨，全班收到一封神秘邀請(qǐng)函”一出，同學(xué)們便腦洞大開(kāi)：會(huì)說(shuō)話(huà)的貓咪、校園深處的魔法森林、集體解謎的溫情橋段輪番登場(chǎng)。20分鐘里，25段創(chuàng)意無(wú)縫銜接，最終匯成一部充滿(mǎn)青春想象力的“班級(jí)童話(huà)”。分享環(huán)節(jié)，同學(xué)們坦言“原本擔(dān)心創(chuàng)意突兀，卻發(fā)現(xiàn)碰撞才精彩”。此次班級(jí)趣味活動(dòng)讓“個(gè)人創(chuàng)意”升級(jí)為“集體作品”，更讓同學(xué)們體會(huì)到“獨(dú)木不成林”的協(xié)作真諦，也進(jìn)一步緩解了同學(xué)們期末備考?jí)毫Α?/p>

冬日“心”奔跑，匯聚暖陽(yáng)

學(xué)院近日舉辦冬日校園暢跑活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力、凝聚活力。盡管氣溫較低，參與學(xué)生仍熱情高漲，認(rèn)真完成伸展和拉腿等熱身準(zhǔn)備。隨著發(fā)令槍聲的響起，同學(xué)們?nèi)珉x弦之箭般沖出起跑線(xiàn)，開(kāi)始了他們的冬日與心靈的暢跑之旅。在跑道上，同學(xué)們你追我趕，競(jìng)相展示著自己的速度與耐力。他們用堅(jiān)定的步伐詮釋著體育精神，用運(yùn)動(dòng)為冬日添上一抹溫暖明亮的色彩。

本次心理健康周活動(dòng)通過(guò)多元形式，為學(xué)生搭建了互動(dòng)交流、壓力釋放的平臺(tái)，進(jìn)一步營(yíng)造了關(guān)注心理健康的良好氛圍。下一步，體育學(xué)院將繼續(xù)推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)與心理健康教育的深度融合，完善“體心共育”機(jī)制，為學(xué)生全面成長(zhǎng)注入持續(xù)動(dòng)力。（撰稿、攝影：張徽濱   高欣宜          編輯：田夢(mèng)甜       審核：杜百忍  趙麗麗）