安徽網(wǎng) 大皖客戶(hù)端訊 步入大學(xué)以后，你是否每天堅(jiān)持吃早餐？每天堅(jiān)持早起讀書(shū)？每天堅(jiān)持早晨鍛煉？ 近日，由安慶師范大學(xué)大學(xué)生源動(dòng)力陽(yáng)光跑族舉辦的第五屆“陽(yáng)光三早”活動(dòng)圓滿(mǎn)落幕。此項(xiàng)活動(dòng)已經(jīng)持續(xù)了五年時(shí)間，每年都有不少大學(xué)生積極參與，希望通過(guò)這個(gè)活動(dòng)養(yǎng)成早起早讀早鍛煉的好習(xí)慣。

大學(xué)生是社會(huì)中堅(jiān)力量的重要組成部分，他們高效的學(xué)習(xí)模式離不開(kāi)健康的體魄和良好的精神風(fēng)貌。“現(xiàn)在大學(xué)生的生活狀況以‘夜貓子’居多，早起成為了他們生活中一件困難的事情。”活動(dòng)負(fù)責(zé)人程玉解釋?zhuān)拔覀冮_(kāi)展陽(yáng)光三早活動(dòng)就是希望通過(guò)這21天，幫助大家養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)應(yīng)對(duì)新一天的挑戰(zhàn)?！?/span>

“早餐、早讀、早鍛煉，這是我們活動(dòng)的基本原則?！背逃窠榻B，本次活動(dòng)分為四人組、雙人組和單人組三個(gè)組別。每組成員在活動(dòng)開(kāi)展的三個(gè)星期內(nèi)根據(jù)自身實(shí)際情況設(shè)計(jì)自己的“三早”方案并堅(jiān)持21天線(xiàn)上和線(xiàn)下打卡。工作人員會(huì)根據(jù)出勤率決出前10名參賽組進(jìn)入風(fēng)采展示環(huán)節(jié)，最終由評(píng)委投票評(píng)選出冠、亞、季軍和最受歡迎的“三早達(dá)人”。

“一日之計(jì)在于晨。通過(guò)此次活動(dòng)，我受益頗深。”數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)專(zhuān)業(yè)2018（4）班的萬(wàn)昭祥感慨，21天以來(lái)，他不僅享受到了晨跑的樂(lè)趣，還欣賞到了安慶師范大學(xué)白日里看不見(jiàn)的風(fēng)景?！敖k麗的日出讓我感受到了清晨的美好，真的很感謝陽(yáng)光三早活動(dòng)，21天早起讓我養(yǎng)成了一個(gè)良好的作息習(xí)慣，還逐漸意識(shí)到了時(shí)間的寶貴?！?/span>

“這21天的經(jīng)歷一定是我們團(tuán)隊(duì)每一位成員一生中的一段珍貴記憶?！睔v史學(xué)專(zhuān)業(yè)2018（1）班的李慧介紹，在堅(jiān)持陽(yáng)光三早活動(dòng)的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員每天早上都要與鬧鈴展開(kāi)一場(chǎng)“惡戰(zhàn)”?！捌鸫搽y只是一小部分，中途有幾天天氣惡劣，我們也要堅(jiān)持去參加活動(dòng)?！崩罨墼诨貞浧稹叭纭钡臅r(shí)候，表示很滿(mǎn)足?！安粐L試一下就不知道自己原來(lái)有這么大的毅力?！?/span>

“有研究表明，形成或改變一個(gè)習(xí)慣只需要21天。通過(guò)21天你可以看到自己的努力，看到自己微小的改變。”程玉表示，希望參與“陽(yáng)光三早”的同學(xué)們能夠通過(guò)此次活動(dòng)得到改變和提升，也希望有更多的大學(xué)生能夠加入到“三早”行列中來(lái)，養(yǎng)成早起早讀早鍛煉的好習(xí)慣。

應(yīng)超 胡雅麗 胡蝶 李夢(mèng)潔 新安晚報(bào) 安徽網(wǎng) 大皖客戶(hù)端記者 蔣六喬

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