起身沉肩展臂，左右舒活筋骨……10月29日，正逢重陽(yáng)節(jié)，在體育館西側(cè)綠樹(shù)成蔭，十余名師生跟隨著“小老師們”的口令，在八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲的傳統(tǒng)功法招式中，開(kāi)啟了一場(chǎng)文化與健康的修煉。

“平時(shí)在辦公室坐得久，肩頸經(jīng)常僵硬，練完一遍感覺(jué)整個(gè)人舒展多了?！毙D書(shū)館工作人員胡瑞老師一邊活動(dòng)著肩膀一邊說(shuō)：“以前只在電視里看過(guò)這些招式，今天跟著同學(xué)們學(xué)習(xí)，不僅掌握了動(dòng)作，也體會(huì)到傳統(tǒng)功法中特有的‘慢節(jié)奏’智慧?！彼硎?，這種傳統(tǒng)功法無(wú)需高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舒緩的動(dòng)作就能讓身體逐漸放松，今后會(huì)和同事經(jīng)常練習(xí)。

站在隊(duì)伍前方的“小老師”們先完整演示一遍整套動(dòng)作，再分步講解細(xì)節(jié)?！俺良鐣r(shí)，可以想象肩膀上有東西往下壓。”學(xué)生們用通俗的比喻拆解傳統(tǒng)招式的要領(lǐng)。舞蹈表演專(zhuān)業(yè)2023級(jí)的薛佳雅表示，平時(shí)都是老師傳授知識(shí)，這次能作為“小老師”帶領(lǐng)大家練習(xí)，很有成就感，更深刻體會(huì)到傳統(tǒng)健身功法的價(jià)值，“它不是‘老古董’，而是能真正幫大家健康生活的‘寶藏’?！?/p>

“這次在重陽(yáng)節(jié)組織傳統(tǒng)健身活動(dòng)，既呼應(yīng)了節(jié)日內(nèi)涵，也是推動(dòng)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的一次嘗試?！卑矐c師范大學(xué)教職工傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)高云老師指出，這種運(yùn)動(dòng)方式不僅幫助教職工緩解久坐疲勞，也讓師生在共同學(xué)習(xí)中加深理解、凝聚情感，讓傳統(tǒng)文化成為連接彼此的健康紐帶。

活動(dòng)中，學(xué)生“小老師”們逐一分解動(dòng)作，教職工們專(zhuān)注跟練，時(shí)而對(duì)照調(diào)整、時(shí)而互相交流，既掌握了實(shí)用的鍛煉方法，也讓傳統(tǒng)文化在互動(dòng)中悄然生根，為校園文化注入了傳統(tǒng)氣息。八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)功法不僅是連接師生的橋梁，還因其簡(jiǎn)便易行、不受器械限制的特點(diǎn)，有效緩解了教職工因長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致的頸肩不適，其中所蘊(yùn)含的“身心調(diào)和”理念，也與重陽(yáng)節(jié)“敬老養(yǎng)生”的主題不謀而合。

從“講臺(tái)”到“健身場(chǎng)”，從“文化符號(hào)”到“日常鍛煉”，這次重陽(yáng)節(jié)傳統(tǒng)健身活動(dòng)，不僅讓師生在活動(dòng)中舒展身體、收獲健康，更在身份互換的互動(dòng)中拉近了距離，使傳統(tǒng)文化以生動(dòng)具象的方式融入到校園日常。（撰稿：學(xué)生記者 查精鈺  高云       攝影：劉仁青       編輯：田夢(mèng)甜   審核：楊永久 趙麗麗）